8/30(五)
今天也穩穩的跑了6K，結束的時候還練習了burpee（只有十下，而且是level2的等級，one push up +jump）但6k花的時間太長了，希望之後跑穩定後速度可以提升。
最近跑步的時候，只專注在「剩下幾圈」，記得以前在跑步的過程中，還有空想東想西的，現在居然退化只剩下專注在「意志力」，真是...退步的速度和程度令我驚訝。
然而，回來練習跑步是好的，我的身體已經習慣有氧運動和TRX的course，如果沒有其他刺激，心肺可能會下降。
good Luck
明天要代課，之後去聽演講^^
好期待！
今日：6K+400m
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