6/27陪AMY跑5K+ 6/30 10K + 7/2 10K ...

6/30足底筋膜炎仍然有點痛，但已經恢復大半，糟糕的是感冒
當天晨跑是10K測驗
我發覺能跑得回來就已經很厲害了
因為，跑的時候居然曾感覺到「眼前在震動」
整個畫面都在搖晃（血糖低？）

最終也就不多不少～59分多快1hr完成

雖然累積到90K可以領毛巾，但成績沒有進步多少些許失落

承諾自己，下次要拿進步獎！


7/2 晨跑5K
當天先是赤足一圈，第一次嘗試這麼長的距離
腳底板踏到小碎石有點刺痛，所幸拍掉後也不是問題
就這樣第二圈，和涵涵穿Y拖跑，拍出了我很喜歡的照片
背晨光的感覺很寧靜，看照片會沉澱下來~

因為狀態仍不是很好：感冒還在，轉成鼻竇炎了  囧
太陽出來，週末又有環台北賽，
跑了5K就結束。

晚上和AMY約在她家東湖站附近河濱
陪她跑5K短距離，但因為兩人速度不同，我也不想穿舊鞋子跑了
索性赤足，帶Y拖備用。

話說，這雙ADIDAS陪我度過初半碼、超半馬、全馬、以及從2013年10月以來大大小小的練習和賽事，很感謝它^^，未來功成身退成為走路鞋，希望補好鞋底你還可以陪我久一點！


6月總計：152.5K
6月團練：115K

7月總計：10K
7月團練：5K
150K累計成功！七月挑戰里程200K

6/18(三) 作功課 7.5K+ 6/23(一) 作功課10K

6/18(三)晨跑，突然覺得自己好累跑不下去

結果隔天生理期就報到了@@

於是休息了四天，到今天23號才又開始跑步。

中間這幾天雖稱休息，但也滿充實的！

6/21(六)早上參加10K障礙賽，因為和朋友一起所以很好玩有趣。

接著去台北星光馬拉松當志工。

我們是25K折返點的補給站，在超半馬還沒到之前，先走上河堤幫全馬跑者加油

跑步有人加油真的會好很多^^  (但願對跑者我不會太吵)

但一下子就快要艘蝦了


大佳路跑雖然是協辦單位，但感覺志工們做了好多好多事情~show girls還是Q爸請的XDD
也很高興志工能得到跑者們的肯定！也因為有第一次這麼美好的經驗
下次有機會我還會當志工

台北星光馬的志工們多半都是跑者，所以是場跑者服務跑者的比賽唷


6/22(日)去爬五寮尖
崇文的團好精實， 周六的手臂還未完全，就馬上又鐵手了@@
全程真的在「爬」山
原本對高度很害怕，後來也麻痺了~走在陵線上、在沒有踏點的石頭上用繩索懸吊下山....
很滑的石頭下坡XD

很好玩~也認識了一堆人 哈哈


6/23(一)為了晨跑全勤，也為了紓展痠痛的小腿
跑10K當作恢復跑，原本還想趁天氣好多跑幾圈
可惜身體真的累了不允許~"~


WONDERFUL WEEKEND

六月累計：142.5K
六月團練：105K

6/17(三) 作功課10K

今天只跑10K

還去看租屋處

結果很失望~~學校的宿舍也太破了吧(這樣看來租金太貴了~放棄!)

結束後吃豆花看到當事人拜訴
好失落


哀
究竟我接手有多少件是勝訴和拜訴??

算了別想那麼多

六月累計：125K
六月團練：87.5K

差一圈就累積到囉^^

6/16(一) 作功課 13K

今天晨跑10K+2.5K扭屁股快走
嚴格說起來不是跑12.5，但我還是登記這樣:DDD

前面兩圈跟著庫米桑跑，結果第二圈加到5分半、4至5K時到5分速
這樣的結果就是最後兩圈龜速前進 哈哈

不過居然我也能五分速跑這麼遠～開心!
果然是要練習的


今天晚上上完TRX，也跑了兩圈共600m
再加上早上中間有繞大帳篷3~5圈應該有400了


六月累計：115K
六月團練：77.5K

6/12(四) 六圈的功課 15K

週四的大佳團練

為了確保我跑完15K，還特別先聲明「我要跑六圈」
結果真的也跑完六圈。

事後大家去吃黑輪，轟轟和我則吃豆花~

恩恩最棒的就是這個了^^  跑後的小點心


BTW，週六日居然都沒練跑，都在狂吃，現在我的小腹凸到不行了= =

這週每次團練要跑5圈，週四則為6圈
（週一：５圈、
　週二：５圈、
　週三：５圈
　週四：６圈）

六月累計：１０２Ｋ
六月團練：６５Ｋ