6/16(一) 作功課 13K

今天晨跑10K+2.5K扭屁股快走
嚴格說起來不是跑12.5，但我還是登記這樣:DDD

前面兩圈跟著庫米桑跑，結果第二圈加到5分半、4至5K時到5分速
這樣的結果就是最後兩圈龜速前進 哈哈

不過居然我也能五分速跑這麼遠～開心!
果然是要練習的


今天晚上上完TRX，也跑了兩圈共600m
再加上早上中間有繞大帳篷3~5圈應該有400了


六月累計：115K
六月團練：77.5K