7/15(二) 10K
大佳團練，這天跑10K是穿Y拖跑的
換了拖鞋跑感覺超級輕盈
大概是我的美津濃重很多 平日這樣跑訓練有效XD
跑後去迪卡儂換背包，22L太小了，換成40L
結果更便宜..還拿了退款回來
7/16(三) 20K
早上睡過頭，沒有晨跑
但晚上參加LISA約的團，前面10K跟大家跑，大概維持在6分速初
但回程就用走的了，可能是中間冷卻太久、也跑得偏快
回來後在饒河街夜市吃冰 好吃>////<
還有飲料、豆花
每次都讓蔡老師付，下次要請回來!!
7/17(四)7.5K
這天晚上跑得很不順，大概是因為第一圈和叢傑跑，他大概跑5分半我好喘
第二圈休息一下才起跑，第三圈也是
跑完就想去吃冰了XDD
和大家去黑岩
還滿好吃的！四樣料剉冰45元（便宜！）
下次再去吃～～～
7/18(五)
受到薛老師邀請，和長跑的大家聚餐
沒想到席間薛老師分享了很多知識(開香檳的方法....ect.)
也聽了很多人生哲理
Q爸談到將未來對跑團的規畫，非常有野心呢!...
而且好熱血、好投入
這大概是為什麼工作或跑團～大家都愛他的緣故吧
7/19(六) 18K劍中劍
今天錯過鬧鐘響時間，遲至七點半才到劍南路開跑
也許很久沒跑山路
才剛到2k劍南路頂就停了一下，萌生了想放棄的念頭
好在，後來繼續往中社路前進，中間雖然有停下來喝水走路
但沒像上次一樣多用走，這次不到200M用走的（而且是因為喝水）
雖然跑得慢，但最後總算花１個小時初推上了中社路頂
返程劍南路又以為自己會不行
沒想到還直接推回了起點
最終花了２小時２０分(吧)跑完
太好了！
7月團練：110K
7月總計：153K
距離本月目標200K剩下50不到囉
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