挑戰初半馬日記-Day4

8/30(五)

今天也穩穩的跑了6K，結束的時候還練習了burpee（只有十下，而且是level2的等級，one push up +jump）但6k花的時間太長了，希望之後跑穩定後速度可以提升。
最近跑步的時候，只專注在「剩下幾圈」，記得以前在跑步的過程中，還有空想東想西的，現在居然退化只剩下專注在「意志力」，真是...退步的速度和程度令我驚訝。
然而，回來練習跑步是好的，我的身體已經習慣有氧運動和TRX的course，如果沒有其他刺激，心肺可能會下降。

good Luck
明天要代課，之後去聽演講^^
好期待！

今日：6K+400m

挑戰初半馬日記-Day3

8/29(四)
今天早上代了兩堂有氧，接著下午就跑到Costco買牛奶。今天就這樣浪費了啊啊啊...

今日：0K

挑戰初半馬日記-Day2

8/27(二)

今天和朋友晚上聚餐，回程時看個運動用品就耗掉1小時（罪過>"<）。下公車經過十點的操場，雖然有人還在跑步，但心想我今天晚上應該放假狀態了
最終就沒跑啦~~~

說服自己：就當作是許久沒跑、慢慢提升中的recovery吧
                     (休息才能走更長的路)

於是我想，很多時候我晚上都可能會泡湯，包括下週一要開始上TRX訓練課程。之後改為晨跑較佳，而且比賽是在早上，4點就要起床搭車，萬一習慣夜跑，不習慣早上清醒的身體可能沒辦法快速開機暖機。

今天11點睡，明天五點起床準備跑6K吧....!!

挑戰初半馬日記-Day1

8/26(一)
昨天是訓練的第一天，
許久沒有跑步了

想想之前，每天跑八公里是必備的，不跑還會腿癢。
原本昨天想跑6K，怎知道4K我就累了（而且好喘啊）
可能是我心肺還不夠、而且換氣有問題，
還有...鞋子磨損也嚴重。

看看11/2的半馬賽事節節逼近，
不知道有沒有辦法在賽前跑到預定的目標

今天8/27(二)希望能跑個6K，把感覺找回來~