8/19(二) 5K
雨下得不小，照樣去大佳練跑
雖然只跑5K但是最後1K居然也跟建中哥跑到4:53左右耶！
好開心^^
8/20(三) 10K
晨跑天氣好好，10K邊聊天邊跑步輕鬆到手
8/21(四) 7.5K
晚上邀致婷後來大佳跑，跟了一圈後，就去吃飯
和研究所同學好久不見
驚覺大家開始聊的都是工作的事情
果然是哪階段就開始換了階段性話題
下個階段就是結婚生子吧（昏倒）
8/22(五) 致婷邀請吃飯
去吃了一間餐廳很不錯paddington garden
聊的就是出去旅行的故事
詩敏環遊世界好堅強~~
8/23(六) 18K
晨跑劍中劍，好久沒跑了結果有走一段路
整體狀態算是滿意，但之後應該要自己練跑為妥（拖累大家）
接著原班人馬加上阿嘎和凱文和梧桐去吃LOCO FOOD
人又再次爆滿，於是改去松青坐著吹冷氣吃早餐
聊天聊得好開心喔~~到了12:43才散會 哈哈
下午樂芙尼，還好有先訂位，人也好多
聊天也是聊得好開心^^
晚上的志氣，看了電影，...我們不應該小看自己
為什麼沒有試探過就覺得自己很弱呢?...
聽了宇宙人、盧廣仲~心靈滿滿的回家熬夜上傳相片
感覺今晚除了歌聲迴盪耳際，還有什麼悶悶的、翻騰著。
辦活動大家都盡興而歸~很高興！
8/24(日)早上馬拉松志工
第二次當志工 是機動組
結果好輕鬆= =
送的帽和衣服不錯，只是為什麼不印別的就直接發公司制服阿 哈哈
只好當坐睡衣 囧
開心，這週有點開心...^^
八月團練：90+22.5= 112.5K
八月累計：189.5K
2014-08-17
8/7(四) 10K +8/12(二) 10K +8/13(三)10K +8/14(四)10K +8/17(日) 20K長跑團練 +8/18(一)10K
8/7(四) 10K
夜，大佳團練
太久沒紀錄都忘記發生什麼事了
8/8(五) 晚上Jazz summer Party
這天晚上很多事情可以回憶^^
待補
8/9(六) 屏東好茶溪─溯溪
很多東西可以回憶，包括後面補給是孔家小館
待補
8/12(二) 10K
由於周一還是很累，缺席晨跑
週二補回來！
同樣...太久沒寫忘記發生什麼了
依稀記得，赤足兩圈，其中一圈赤足居然可以跑到五分半^^哈!!
8/13(三)10K
終於來晨跑了^^
又是一次太久沒寫都忘記發生什麼
但好久沒有跑10k囉
8/14(四)10K
夜跑大佳，不復記憶= =
只記得做了馬克操
據說持續做會變強XD
8/16(六)代課、打掃新居、參觀受災戶
待補
8/17(日) 20K長跑團練
待補
8/18(一)10K
晨跑^^
八月團練：９０K
八月累積：１４９K
距離兩百：還差五十一公里
夜，大佳團練
太久沒紀錄都忘記發生什麼事了
8/8(五) 晚上Jazz summer Party
這天晚上很多事情可以回憶^^
待補
8/9(六) 屏東好茶溪─溯溪
很多東西可以回憶，包括後面補給是孔家小館
待補
8/12(二) 10K
由於周一還是很累，缺席晨跑
週二補回來！
同樣...太久沒寫忘記發生什麼了
依稀記得，赤足兩圈，其中一圈赤足居然可以跑到五分半^^哈!!
8/13(三)10K
終於來晨跑了^^
又是一次太久沒寫都忘記發生什麼
但好久沒有跑10k囉
8/14(四)10K
夜跑大佳，不復記憶= =
只記得做了馬克操
據說持續做會變強XD
8/16(六)代課、打掃新居、參觀受災戶
待補
8/17(日) 20K長跑團練
待補
8/18(一)10K
晨跑^^
八月團練：９０K
八月累積：１４９K
距離兩百：還差五十一公里
2014-08-06
8/5(二) 10K +8/6 (三)早5K 晚15K
8/5(二) 10K
晚上跑大佳，前兩圈由花花和小安領跑，和一堆護花使者的陪跑下
暖夠了也帶起慣性
第三圈就用稍快速度跑起來，最後一圈則練習赤足
說也奇怪，赤足比穿鞋還快
大概是因為少了鞋子的重量~可以飛也似的跑XDD
但腳太痛衝不起來
結束後走路到豆花店，我沒很愛好奇的豆花，味道怪怪的
但邊聽Q爸講古、對未來規畫
真的很熱血
(有種時光到流回到螢火蟲的感覺)
8/6 (三)早5K 晚15K
今天早上晨跑5K~太累了
週一TRX的痠痛到這時是最受不了的
舒緩跑5K（最後一圈同樣赤足）當排乳酸
晚上和LISA邊跑邊聊天，慢慢慢慢的跑15K~
很舒服，聊很多心情
除了夜晚涼爽的舒適外，心情的晴朗也讓人不經意微笑
期待下週再來長距離練習
8月團練：20K
8月總計：44K+15K+團練=59K+20=79K
晚上跑大佳，前兩圈由花花和小安領跑，和一堆護花使者的陪跑下
暖夠了也帶起慣性
第三圈就用稍快速度跑起來，最後一圈則練習赤足
說也奇怪，赤足比穿鞋還快
大概是因為少了鞋子的重量~可以飛也似的跑XDD
但腳太痛衝不起來
結束後走路到豆花店，我沒很愛好奇的豆花，味道怪怪的
但邊聽Q爸講古、對未來規畫
真的很熱血
(有種時光到流回到螢火蟲的感覺)
8/6 (三)早5K 晚15K
今天早上晨跑5K~太累了
週一TRX的痠痛到這時是最受不了的
舒緩跑5K（最後一圈同樣赤足）當排乳酸
晚上和LISA邊跑邊聊天，慢慢慢慢的跑15K~
很舒服，聊很多心情
除了夜晚涼爽的舒適外，心情的晴朗也讓人不經意微笑
期待下週再來長距離練習
8月團練：20K
8月總計：44K+15K+團練=59K+20=79K
2014-08-04
2014-08-03
8/2 大鵬灣 42k +愛一直在初戀
8/2 (六) 全馬，事實上是44k
前幾月已經預定去大鵬灣跑馬，直到上週才知道這天是七夕
不過快樂被高雄氣爆沖淡很多~
即便開心也不可能大肆慶祝或喧嘩
跑跑走走，第一場用玩樂一路玩到底的路跑
先是和蔡老師、涵涵、lisa、一凡、家銘、舒舒、我
幾個人用走的、拍照、（和蔡老師的朋友們）打招呼XD
直到後面大概過了一半，涵涵要用洗手間，舒舒先用走的
後來變成家銘和我追舒舒，到賽車道才追到～有夠快的！
在賽車道玩跳拍，出賽車道撿到野生世衛
結果變成我們四個人走走跑跑 聊天～
最後進入200m，我和世衛開始衝，順利開到五分速吧衝完^^
累雖然累，可是滿開心的....
8/3(日)隔天早起，快九點先和宣諭、凱西吃早餐
沒用過高雄國軍英雄館的百元早餐，沒有現煎荷包蛋，好像和台北的不太一樣
不過吃得很開心，我總共吃了：三碗稀飯、一片草莓吐司、滷蛋1顆、青菜
好多好多~~哈哈
之後出發去海之冰，也是我的第一次
去吃便當，上車回台北
車上看了幾部電影，回程時看了日本電影「愛一直在 初戀」
不知為什麼就看完整部電影
心底什麼被觸動、翻攪著
舒暢卻又悶....
真的有愛情可以像劇裡面那麼深刻嗎?
開始覺得，自己外表條件不好
個性是不是又會讓人覺得很假
但事實上我已經攤開在陽光下了
沒有保留地
想要有人可以深深擁抱
沒有第二句話如此相信
是不是我對宇宙發射的訊號不夠強烈?
我知道我要什麼：長久交往的對象、能溝通協調、善良的心
我不知道哪裡錯了?...太在意在意的人??
聽ELVA的雨季中
該睡了
前幾月已經預定去大鵬灣跑馬，直到上週才知道這天是七夕
不過快樂被高雄氣爆沖淡很多~
即便開心也不可能大肆慶祝或喧嘩
跑跑走走，第一場用玩樂一路玩到底的路跑
先是和蔡老師、涵涵、lisa、一凡、家銘、舒舒、我
幾個人用走的、拍照、（和蔡老師的朋友們）打招呼XD
直到後面大概過了一半，涵涵要用洗手間，舒舒先用走的
後來變成家銘和我追舒舒，到賽車道才追到～有夠快的！
在賽車道玩跳拍，出賽車道撿到野生世衛
結果變成我們四個人走走跑跑 聊天～
最後進入200m，我和世衛開始衝，順利開到五分速吧衝完^^
累雖然累，可是滿開心的....
8/3(日)隔天早起，快九點先和宣諭、凱西吃早餐
沒用過高雄國軍英雄館的百元早餐，沒有現煎荷包蛋，好像和台北的不太一樣
不過吃得很開心，我總共吃了：三碗稀飯、一片草莓吐司、滷蛋1顆、青菜
好多好多~~哈哈
之後出發去海之冰，也是我的第一次
去吃便當，上車回台北
車上看了幾部電影，回程時看了日本電影「愛一直在 初戀」
不知為什麼就看完整部電影
心底什麼被觸動、翻攪著
舒暢卻又悶....
真的有愛情可以像劇裡面那麼深刻嗎?
開始覺得，自己外表條件不好
個性是不是又會讓人覺得很假
但事實上我已經攤開在陽光下了
沒有保留地
想要有人可以深深擁抱
沒有第二句話如此相信
是不是我對宇宙發射的訊號不夠強烈?
我知道我要什麼：長久交往的對象、能溝通協調、善良的心
我不知道哪裡錯了?...太在意在意的人??
聽ELVA的雨季中
該睡了
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