7/31(四) 5K 團慶

哀呀今天只跑五公里（因為團慶所以輕鬆跑）

仍差2K達到200K
但如果算野跑的話，是有200K的（甚至更多～60K有多跑一圈、LISA團練22K只計20K）

哈哈！！


大佳團慶其實滿開心，人很多，但有點混亂。
建議是：90mins就好！ 再多只是拖長時間
18:30-20:00跑步，20-21:30結束...

總之，團慶很開心開心!!

聽到KEN哥減肥比賽，我也好想來自己弄一個
受到刺激了！因為我的肚子越來越大~腿一直瘦不下來

決定下個月實行：
(1)不喝含糖飲料
(2)夜跑12.5K，晨跑能12.5K也很好
(3)每週至少練一次20K，不含週末劍中劍
(4)沒比賽就週末練一次劍中劍
(5) 再想,,,,,
(6)在大佳八月的月跑量達200K

--
哀，我完蛋了= =

不知道建志是否不太喜歡載人(我?)，
拜託他載，我總覺得很不好意思...

也不知我會不會情緒判斷錯誤，希望他不會介意~~
我很享受有人可以載呀 （誰不是　哈）

寧可麻煩自己不要麻煩別人，這大概是涵和我的共通點
有時會被人認為硬撐
但...事實上是曾經被男生討厭這樣的行為過
（當時真的誇張了，認為對方載我是順路沒差、還覺得他不載很小氣，好不知感恩）
會擔心又被討厭。

ＡＮＹＷＡＹ，希望只是我誤會囉！

7月團練：162.5K
7月累積：198K
精準計算未達標！
下個月加油

7/28(一) 10K + 7/29(二) 10K +7/30(三) 7.5K

7/28(一) 10K

早上測十公里，破了PB ：56分
終於進步！
晚上的TRX，強度好高～沒辦法撐１分鐘，只好下次再努力
上完後去運動會
很好玩但心態上也有點累...somehow

7/29(二) 10K

晚上和佩瑄、LISA聊天，很多gossip和聊一些心底事

向來我不擅長群體裡面脫穎而出、成為聚光燈下主角
這樣少少人~兩三個，反而能自在表達自己，也能和對方更貼近

哈，我想有些人適合領導群眾（有群眾魅力、巨星丰采）
而我比較適合一對少數人的溝通（親和力、細微體察）

慢慢跑中間還休息，結果也跑了四圈
後來去吃豆花　加碼剉冰

7/30(三) 7.5K
本想再測一次10K，但跑一圈我就倦了
沒戴帽子也是原因
結果小佩輕鬆跑55分拿下女總一 ，好強！

還好我有拿過了XDD哈哈
我只祈求有進步獎啦啦啦~~~
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這兩天想了很多，因為喜歡/關注一個人，心情被牽動，我承受得了嗎
害怕麻煩就不去感受真實的情緒、當個"人" 而非像不動凡心的仙女
我是不是應該要學著和這樣的震盪相處？

知道得越多，就覺得我永遠都在和自己談戀愛
其他人只是對朋友都很好
而非因為我
I am nothing special.

這樣一直想下去，又會掉入碩一時對自我否定到個極致的心態

我好想習慣仰賴某個人，
可是發現我終究還是停在對別人善意幻想的階段，

WHY?
是我出錯或這個世界就是這樣，我的條件哪裡出了問題?
（SEE? 又開始自我懷疑了）

明明調整好心情，不再在意別人看自己的眼光，最終卻因為想愛、或別人拿我扁平的胸部刻意開玩笑而發愁。

再仔細想想吧

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7月團練：157.5K
7月累積：193K

距離200K只剩7K
明天團慶跑12.5K就夠了:D

7/21(一) 7.5K +7/24(四)12.5K

放了一個颱風假，日子悄悄的來到倒數最後一週（快要受僱了！）

7.21(一)  7.5K
這週一，晨跑太熱了跑了7.5K
後面兩圈是陪花花跑，一邊聊天一邊跑步真的比較輕鬆

趁著中午助理們都出去買午餐
我問老闆案件後，就順便討論受雇新水
還算滿意^__^

希望受雇後達到老闆要求，甚至比好還再更好，這樣才有漲價空間


週二時開始期待隔天放假，下午則是陪著老闆去法諮詢
哈，終於看到老闆如何應對了
不過要是偶...還沒這麼大牌應該不敢兇人= =   遇到精神狀態不穩定的只好吞下去
這晚風大雨大就不硬撐~休跑


週三放個颱風假，睡了好久好久起床，買早餐回房間後
把剩下論文應該要準備的通通弄完
原希望週四有空打電話問影印和系辦公室 (今天看來只好週五再問)。
終於到了要繳交畢業論文那天啦...開心

7/24(四) 12.5K
今天一早則是陪離婚調解，過程都是撕裂...(sigh)
到現在我還是抓不準何時讓當事人講話比較妥
我一直講，怕太沒感情～
讓當事人講，又擔心情緒失控

不過最終是談妥了，但對方（聲請人）付不出聲請費...
只好等下周再把調解筆錄寫出來簽名
總算！


今晚去大佳，只跑了5圈
有點可惜，因為颱風剛走天氣很舒服~

說到週三，發生憾事，復興航空迫降造成澎湖居民及機上乘客機組人員多人死亡、受傷
RIP....


7月團練：130K
7月累積：165.5K

距離目標200K只差 34.5K!!

7/15 10K + 7/16 20K +7/17 7.5K + 7/19 18K

7/15(二)  10K

大佳團練，這天跑10K是穿Y拖跑的
換了拖鞋跑感覺超級輕盈
大概是我的美津濃重很多  平日這樣跑訓練有效XD

跑後去迪卡儂換背包，22L太小了，換成40L
結果更便宜..還拿了退款回來

 7/16(三)  20K
早上睡過頭，沒有晨跑
但晚上參加LISA約的團，前面10K跟大家跑，大概維持在6分速初
但回程就用走的了，可能是中間冷卻太久、也跑得偏快

回來後在饒河街夜市吃冰  好吃>////<
還有飲料、豆花

每次都讓蔡老師付，下次要請回來!!

7/17(四)7.5K
這天晚上跑得很不順，大概是因為第一圈和叢傑跑，他大概跑5分半我好喘
第二圈休息一下才起跑，第三圈也是

跑完就想去吃冰了XDD

和大家去黑岩
還滿好吃的！四樣料剉冰45元（便宜！）

下次再去吃～～～

7/18(五)
受到薛老師邀請，和長跑的大家聚餐
沒想到席間薛老師分享了很多知識(開香檳的方法....ect.)
也聽了很多人生哲理
Q爸談到將未來對跑團的規畫，非常有野心呢!...
而且好熱血、好投入
這大概是為什麼工作或跑團～大家都愛他的緣故吧

7/19(六)  18K劍中劍
今天錯過鬧鐘響時間，遲至七點半才到劍南路開跑
也許很久沒跑山路
才剛到2k劍南路頂就停了一下，萌生了想放棄的念頭
好在，後來繼續往中社路前進，中間雖然有停下來喝水走路
但沒像上次一樣多用走，這次不到200M用走的（而且是因為喝水）

雖然跑得慢，但最後總算花１個小時初推上了中社路頂

返程劍南路又以為自己會不行
沒想到還直接推回了起點
最終花了２小時２０分(吧)跑完

太好了！



7月團練：110K
7月總計：153K

距離本月目標200K剩下50不到囉

7/14(一) 10K

今早太陽很快就出來
第一圈就開始烈日當頭

今天跑了三圈，最後一圈邀請涵涵陪我赤足

邊走邊聊天~


總共10K

今晚回想白天發生的事：
1, 中午老闆感覺悶悶不樂
　為什麼和他聊天聊不太起來?
　是因為我們講的太沒營養   又或者本來就是如此呢?

2.今天還是覺得depressed
　好想知道我是否out? 又或從頭到尾都是我自己的幻想、和自己的戀愛?

今天心情不ˋ很好....(sigh)

7月團練：92.5K
7月總計：97.5K

想個人

最近練跑，認識了好多人，(又)開始習慣很多人一起活動

有時候，不免覺得想自己一個人
假日不參加活動，去喜歡的早餐店看個書、上網放鬆

有時候，沉浸在幻想，想兩個人，
可以擁抱、可以親吻，可以聊天陪伴。

很久沒有心動，好不容易遇到了
缺乏技巧，我也不知道從何開始，一切都是害羞和對這麼接近的無知與不熟練
我找不出適合的方式可以讓對方察覺到我喜歡的感覺...
多看一眼就想撇開，因為沒辦法注視熱情太久

當我發現好像有人願意靠近我，開始想拉近距離，對方卻沒有回應或未察覺
我回到自我懷疑：我外在不好？我內在沒展現？I don't have a clue.
慢慢畏縮，害怕太投入又會像第一次的結果一樣。

打到這邊，才發覺我還沒痊癒?......

在試探的階段就掉到前次回憶裡面

我喜歡的人可不可以也喜歡我呢?
就這麼一次

7/10(四) 12.5K

今天前面四圈跑起來已經比較恢復了
但適應新鞋子仍有問題，跑到最後會前腳掌很痠

最後一圈Hank陪跑赤足，他說前腳掌會酸代表跑姿有調整成正確的，
大概都是練習赤足的功勞吧！

跑完後吃了愛弟豆花，又加碼喝了愛弟紅茶(古早味還不錯) 還吃了ELSA的鹽酥雞
哈哈 跑了都補回來了XD

今天早上也是第一次的律見
去土城看守所

老闆在進去前提醒我律見的目的，趁律見時看到可以學得順便寫下來
除了做正事（討論案情），安撫當事人也很重要。

看到羈押的被告，覺得有時候於心不忍，尤其是根本無辜的人...
什麼時候才能真正落實真的「無罪推定」？
到底是院檢辯三方，還是其實還是院檢與辯護兩方的審判？

去程時，老闆另外說，以後不能穿球鞋喔，穿套裝、皮鞋，律師的形象很重要的

好吧ˊ_>ˋ 實習階段已經很寬容了，之後為了事務所&自己的專業度，要穿得像樣點。
（我還是很喜歡穿寬寬鬆鬆的～再找看看有沒兩全其美的方式）

另外，老闆還覺得我狀紙寫得深度不夠。。。
這我是完全贊同= =
老闆希望看到多一點實務見解的引用，下關鍵字找的功力要提升。

我...一定要努力！

這樣被檢討是不是代表我的正式受雇薪水要「好自為之」
不能開太高 (咦?)

但我想我還是會開高讓老闆殺，或者開誠佈公...
下週就要談薪水了~"~  GOOD LUCK TO ME！

7月團練：82.5K
7月累計：87.5K
本月目標：200K

7/6環台北60K認證賽試跑 +7/9晨跑5K恢復

7/4週五晚上
多虧小祺和崇文，我在捷利買了五千元兩雙鞋子
分別是 MIZUNO的 WAVE RIDER 17
以及 ASICS 虎走(日款)

兩雙我都很愛，MIZUNO就拿來平常練跑想穿鞋子時用
虎走留比賽時使用。

7/6
環北賽當日氣溫高達38度
全天晴空無雲，下午也沒有雨水
我想，體感溫度應該不只38吧

穿了新鞋子MIZUNO上場，
出發先繞大佳一圈，補足70K會缺的里程
換言之，60K的其實是有多2.5K應該記為62.5K

剛開始到南港展覽館水門前都還算OK，天氣從陰天、變成太陽露面熱了起來，
有火球團的水槍稍微降溫，和一路上夥伴玩鬧，不覺得太辛苦

但之後有點迷失方向，跟著KC大哥跑，往中研院後剛上深南路不久
因為天氣的關係，KC也覺得想走路，我便也走起來，其實在跑下去我大概也撐不久

好不容易(走)到了補給站，問一問里程，哪泥才18K (晴天霹靂)
當時太陽已經超級大了，呼吸也變得難受，水袋早就空了
 還有42K想到就覺得恐怖....

補完後繼續走~走到山上下山到深坑，聽VOXER，火球團已經到木柵捷運站了
KC說：他們好快

的確，我們走走跑跑到木柵，已經是一小時後的事了
那時顧不了喉嚨還是不舒服~感冒可能會加重
結冰青草茶這就樣灌下去
透、心、涼 ！太感動了！！
接著東其也來休息站，不久他就先跑走了

這麼熱的天氣還能驅動身體...用跑的。當時我頭頂已經悶壞了覺得有點不舒服，離開休息站時走不太起來，但路仍在前面等我，再次上路接受太陽的考驗

接下來到景美這段，遇到橋或者樹蔭真的都覺得像是天堂一樣
還有幾站私補（超感謝～也不介意我們不認識都給補）
終於到了35K處「永福橋﹞」下，有冰棒、清涼飲料、水
又重新活過來

大約休息5分鐘不到，KC已經吃冰吃開了，聽佩瑄說毛球士翔他們才剛走不久
我就先追上TMAN小凱前進
一路上有時我走超越（因為他停下來休息或睡覺）
但多半是他跑起來在我很前面
我就這樣追來追去～扭屁股快走～馬場町前遇到倒退跑薛老師
馬場町補給時，喝了讚讚棒棒的冬瓜茶
一屁股坐在石椅上，這時居然有真的不想起來、不想跑了

天氣那麼熱，還有２０Ｋ以上
光想就累
雖然我是用走的，但仍然有累癱的感覺
早上五點半起床，到那邊已經兩點，七個小時經過
補給站我也吃不太下（肚子裡面都是水，來不及被身體吸收）
還好，看到薛老師要出發我也趕快跟上～

差不多就是薛老師、小凱、我
三個人後來跑跑走走（他們有時跑，我都用走的）

一路互相打氣到大稻埕，看到租借腳踏車處可以沖水～開心！
然後又有私補～～～天堂！！！
這車私補真的非常非常感謝～
幫我把頭巾浸冰水圍著脖子，體溫好一點了
我們拍了不少照片（不知道在哪裡），又開心（或者不甘願?）地出發了

同樣三個人加上我不知道叫什麼名字的上空猛男XD
我們走走跑跑，下午三點半時，聽到第一名已經回來了(驚！)

最後終於到快樂休息站
好快樂哈哈！也是冰的飲料～休息拍照!(照片到底在哪)
這邊也是60和70的分隔點
我的腳底板因為快走，已經痠痛不已

原本薛老師和小凱還要拐我去70
（反正我沒有布條，隨時可變換里程ＸＤ）
但我還是撐不太下去，於是跟他們分頭，和一位腳痛的大哥(又是忘記名字) 上路

走下河堤後，他就叫我先走
於是我盡快走、邊看手機記錄  會經過哪些橋才到大佳
邊幫自己打氣，千萬不要慢下來，否則時間可能會超過

終於看到圓山飯店時眼淚都快流下來啦！！！
代表已經剩下2K不到

最後100m
因為還有體力，所以我衝刺，衝過人生第一個超馬的終點線

當下感覺很累，也很開心
我沒讓自己失望
也在時限內回來了

以當天的天氣（到晚上六點都是大太陽....）以及我的狀態
我給自己75分！

完成時間大約是10小時又40分左右，我沒有記錄(不是陪跑志工、選手或試跑人員)

非常難忘的經驗

也很感謝火球任務、一路所有志工、私補好心朋友自己、路上陪跑夥伴、主辦單位中華民國長跑協會、和我自己
缺少一項要素都會讓這個60K淪為幻影，但那天真的是實現了，好不真實！


（心得很亂，沒什麼時間打字～但已經足夠讓我回想起這場賽事的細節，刻骨銘心）

※7/10更新： 完賽時間是10:38:02

7/9晨跑5K
週一去晨跑只是點名
剛跑完腿還沒恢復，最後只跟著拉筋收操（居然還哀哀叫～哈）
晚上仍然去上了ＴＲＸ，雖然跟ＪＩＮ講我跑馬體力還沒恢復
我還是完成所有動作了耶！！GOOD!
今天早上晨跑，就跑個5K
第一圈穿MIZUNO，第二圈赤足

很舒服~
今晚原本要再跑
但偷懶XD  讓我明天加倍奉還吧哈哈!!!

7月團練：70K
7月累積：75K

6/27陪AMY跑5K+ 6/30 10K + 7/2 10K ...

6/30足底筋膜炎仍然有點痛，但已經恢復大半，糟糕的是感冒
當天晨跑是10K測驗
我發覺能跑得回來就已經很厲害了
因為，跑的時候居然曾感覺到「眼前在震動」
整個畫面都在搖晃（血糖低？）

最終也就不多不少～59分多快1hr完成

雖然累積到90K可以領毛巾，但成績沒有進步多少些許失落

承諾自己，下次要拿進步獎！


7/2 晨跑5K
當天先是赤足一圈，第一次嘗試這麼長的距離
腳底板踏到小碎石有點刺痛，所幸拍掉後也不是問題
就這樣第二圈，和涵涵穿Y拖跑，拍出了我很喜歡的照片
背晨光的感覺很寧靜，看照片會沉澱下來~

因為狀態仍不是很好：感冒還在，轉成鼻竇炎了  囧
太陽出來，週末又有環台北賽，
跑了5K就結束。

晚上和AMY約在她家東湖站附近河濱
陪她跑5K短距離，但因為兩人速度不同，我也不想穿舊鞋子跑了
索性赤足，帶Y拖備用。

話說，這雙ADIDAS陪我度過初半碼、超半馬、全馬、以及從2013年10月以來大大小小的練習和賽事，很感謝它^^，未來功成身退成為走路鞋，希望補好鞋底你還可以陪我久一點！


6月總計：152.5K
6月團練：115K

7月總計：10K
7月團練：5K
150K累計成功！七月挑戰里程200K